วันอาทิตย์ที่ 27 ธันวาคม พ.ศ. 2558

[[บันทึก]]... กู้วิกฤตสิว10ปี ...

http://pantip.com/topic/34478138

CR][SR][[บันทึก]]…กู้ผิว(กาย)คล้ำเสีย...สู่ผิวเนียนใสสุขภาพดี (พร้อมรีวิวผลิตภัณฑ์ที่ใช้) by mininuiiz

http://m.pantip.com/topic/34591696

ปัญหาริ้วรอย กับทางออกที่ไม่ใช่ คลินิก ของว่าที่คุณป้าวัย 3x ปี

http://m.pantip.com/topic/34523956

[CR]รีวิววิธีการดูแลตัวเอง และผลิตภัณฑ์ที่ใช้อย่างถูกต้อง ตามหลักวิชาการ จากคนที่เคยรักษาเท่าไหร่ก็ไม่หาย

http://m.pantip.com/topic/34597329

วันพฤหัสบดีที่ 24 กันยายน พ.ศ. 2558

CR]กู้หน้าพังจาก steroid : ) by saypan

http://m.pantip.com/topic/31562504?

ผิวขาวแบบธรรมชาติง่ายๆ ด้วยของใช้ใกล้ตัว

http://kaijeaw.com/ผิวขาวแบบธรรมชาติ/

โยเกิร์ต + น้ำผึ้ง + ไข่ขาว สูตรมาร์คหน้าที่คนผิวแพ้ง่ายควรทำ

http://bedtaledidea.blogspot.com/2015/06/blog-post_88.html?m=1

แค่ 1 เดือนกว่า หน้าใสแล้วรอยดำหายเกลี้ยง..ขอบคุณตัวช่วย 9 ตัวนี้มากๆ

http://www.thaijobsgov.com/jobs=30375

10 สูตรหน้าขาว กระจ่างใส เด้ง อย่างเป็นธรรมชาติ

http://bedtaledidea.blogspot.com/2015/06/10.html?m=1

วันเสาร์ที่ 5 กันยายน พ.ศ. 2558

ตื่นตะลึง!!สูตรหน้าขาวใสลงทุนรอบเดียวขาวชัวร์ 100% งบไม่ถึง 300 บาทแล้วคุณจะอึ้งสุดๆกับผลของมัน

ในโลกออนไลน์จากเว็บไซต์พันทิปกระทู้ชื่อว่า "[CR]รีวิวครีม 7-11 ซื้อรอบเดียวขาวชัวร์ 100% งบไม่ถึง 300" โดยมีเนื้อหาระบุว่า


พึ่งเปิดกระทู้รีวิวแรกนะครับ*เริ่มเลยละกัน จากที่ผมต้องนัดสาวเล่นสงกรานต์เลยต้องวิ้งซะหน่อยหน้าตาผมอยู่ในขั้นดีแต่ผิวนี่ไม่ไหว คล้ำมาก  เลยคิดจะบำรุงซะหน่อยผมลองเกือบครบละ ของบำรุงใน 7-11 เลือกมาแต่ดีๆ และประหยัดด้วยงบไม่ถึง 300* บาทเริ่มเลยนะครับ อันเเรกนี่เลย

1.Spa milk salt : หรือ เกลือนม

ราคา: 37 บาท

สรรพคุณ: ช่วยให้ผิวนุ่มเนียน. ช่วยขัดเซลล์ผิวเก่า ช่วยให้ใบหน้า หรือร่างกาย กระจ่างขาวขึ้นตั่งแต่ครั้งแรกที่ใช้*เมื่อใช้เสร็จผิวจะหอมกลิ่นนมอ่อนๆ. ถ้าผู้หญิงใช้จะหอมนุ่มมาก เดินผ่านผู้ชายทีนี่ ฟิน ผู้ชายใช้จะดูเป็นคนสะอาด
 
วิธีใช้ : เหมาะกับสบู่เหลว ปั้มสบู่ใส่มือ เท spa milk salt ลงไปผสม. แล้วทาตัว เกลือจะช่วยขัดเซลล์. เห็นผลตั่งแต่รอบแรกที่ใช้ใช้ทุกวัน ขาวชัวร์
 
2.Peel off mask: เจลมาร์คหน้าสูตรไข่ขาว

ราคา:25 บาท

สรรพคุณ:ช่วยขจัดสิวเสี้ยน ให้ผิวหน้านุ่มชุ่มชื่น กระชัดรูขุมขน ล้างสารตกค้างจากเครื่องสำอาง

วิธีใช้: ทาเจลบางๆบนใบหน้า ทิ้งไว้15-20 นาที เจลจะแห้ง แล้วลอกออกเบาๆ
 
3.Tomatox : ครีมมาร์คหน้าสูตรมะเขือเทศ

ราคา:19 บาท *3 =57(ควรซื้อ 3 อัน เพื่อเห็นผลชัวร์)

สรรพคุณ : ผิวกระจ่าง หน้าใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด บำรุงผิว

วิธีใช้: ล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด เช็ดให้แห้ง* แล้วพอกทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออก
 

 
4.White sanil : เจลหอยทาก

ราคา:29 บาท

สรรพคุณ : ช่วยให้หน้าตึง ลดรอยเหี่ยวย่น ผิวหมองคล้ำลดลง

วิธีใช้ : ล้างหน้าให้สะอาด. ทาทิ้งไว้ก่อนนอน และ ตอนเช้า
 

5.GlutaMax:กลูต้า แมกซ์

ราคา:99 บาท

สรรพคุณ: ช่วยให้ผิวกระจ่างใส

วิธีใช้: กิน1เม็ดก่อนนอน. 1ซองมี 7 เม็ด. วันละเม็ด 1 อาทิตย์ ขาวชัวร์
 

6.RJK REAL JOY AQUA SUN : ครีมกันแดด from Korea

ราคา : 49 บาท

สรรพคุณ : ช่วยให้ กัน UV  ป้องกันผิวดำได้ จากโดดนแดดเผา แคกตัวเป็นน้ำทันที ที่ใช้

วิธีใช้ : ทาเป็นประจำทุกเช้า ก่อนออกแดด******


วิธีใช้ 1 อาทิตย์ให้เห็นผล

วันจันทร์: ตอนเช้าอาบน้ำ ใช้ เบอร์ 1 อาบ แล้วล้างหน้าด้วยโฟมอะไรก็ได้หรือน้ำเปล่า.  เช็ดหน้าให้แห้ง แล้วทาเบอร์ 4 ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วทาเบอร์ 6 ทิ้งไว้5 นาทีก่อนออกแดด บ่าย ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า ใช้เบอร์ 3 ทาหน้า หมดซอง*  ทิ้งไว้ตามเวลาที่กำหนด แล้วล้างออก ตอนกลางคืนล้างออก อาบน้ำด้วย เบอร์1 ล้างหน้าให้สะอาด แล้วทาเบอร์ 4 ทิ้งไว้ และกิน เบอร์5  1เม็ดก่อนนอน
 
วันอังคาร : ตอนเช้าอาบน้ำด้วยเบอร์ 1 ล้างหน้าให้สะอาด เช็ดหน้าให้แห้งแล้วทาเบอร์4 ทิ้งไว้10 นาที แล้วทาเบอร์ 6 ก่อนออกแดด 5 นาทั บ่าย ทาเบอร์ 2 ทิ้งไว้ ครึ่งซอง ย้ำ ครึ่งซอง  รอ15 นาที ให้แห้งพอประมาน แล้วลอกออก. กลางคืน อาบน้ำด้วยเบอร์1 ล้างหน้าๆ เช็ดให้แห้ง ทาเบอร์4 ทิ้งไว้  แล้วกินเบอร์ 5 1 เม็ดก่อนนอน
 
วันพุธ : ตอนเช้าอาบด้วยเบอร์ 1 ล้างหน้า เช็ดให้แห้งละทาเบอร์ 4 ทิ้งไว้ และทาเบอร์ 6  ก่อนออกแดด   บ่าย ทาเบอร์ 3 หมดซอง  แล้วทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้าง. กลางคืน อาบด้วยเบอร์ 1 ล้างหน้า ทาเบอร์ 4 และกิน เบอร์ 5 นอน

วันพฤหัส : เช้าอาบด้วยเบอร์1 ล้างหน้า ทาเบอร์ 4 และทาเบอร์ 6 บ่าย ทาเบอร์2 ครึ่งซองที่เหลือ  ทิ้งไว้ ลอกออก. กลางคืน อาบเบอร์1 ทาเบอร์ 4 แล้วกินเบอร์ 5

วันศุกร์ : เช้าอาบด้วยเบอร์ 1 ล้างหน้า ทาเบอร์ 4 บ่าย ทาเบอร์ 6  บ่าย ทาเบอร์ 3 ซองสุดท้าย แล้วล้างออก. กลางคืน อาบเบอร์ 1 ทา เบอร์ 4 ทิ้งไว้ กินเบอร์ 5 นอน

เสาร์-อาทิตย์ : เช้า อาบด้วยเบอร์ 1 ทาด้วยเบอร์. 4.  แล้วทาเบอร์ 6.  เย็น อาบด้วยเบอร์ 1 ทาเบอร์ 4 แล้วกินเบอร์ 5 นอน

*** ทุกอย่างคำนวนมาแล้ว. เริ่มใช้วันจันทร์. กลางคืนวันอาทิตย์ จะหมดทุกอย่าง

ข้อควรระวัง : เบอร์ 4 ทาทุกวัน อย่าบีบเยอะ มันเป็นเจลใส บีบนิดเดียวหยดเดียว- 2หยด ละเลงบนมือแล้วทาหน้า กันแดด ทาบางๆ  เพราะเป็นน้ำ  ใช้นิดเดียวก็ได้  

สรุป* กลูต้าเบอร์ 5 กินทุกคืน  กันแดดทาทุกวัน เบอร์ 6    ผงเกลือนม เบอร์1 ใช้ทุกวันเช้า เย็น   เจลหอนทาก เบอร์4 ใช้ทุกวันเช้าเย็น *เบอร์ 3 ใช้ จันทร์ - พุธ - ศุกร์ *เบอร์ 2 ใช้ อังคาร - พฤหัส เริ่มเช้าจันทร์ จบกลางคืนอาทิตย์. ขาวขึ้น 100% ด้วยงบ 296 บาท ได้สิทธิ์แลกซื้อ 7 สิทธิ์ ควรถ่ายภาพ Before - After. ขอบคุณครับ



ขอบคุณภาพจาก tlcthai
ขอบคุณข้อมูลจาก pantip   http://www.tsood.com/content/145949/

วันพุธที่ 24 มิถุนายน พ.ศ. 2558

ทึ่ง สูตรกำจัดไฝขี้แมลงวันด้วยปูนแดง ทำแล้วไฝหาย สบายกระเป๋า

http://www.followintrend.com/%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B9%84%E0%B8%9D-%E0%B8%82%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B8%87%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99-2.html
ไฝ-ขี้แมลงวัน อุปสรรคความสวย ที่คุณสาวๆ หลายคนไม่อยากให้มี บนใบหน้า วันนี้เบ็ดเตล็ดไอเดีย มีเคล็ดลับกำจัดไฝและขี้แมลงวันแบบง่ายๆ มาฝาก ซึ่งคุณสามารถทำด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ ที่สำคัญคือใช้เงินไม่ถึง 20 บาท ถ้าพร้อมกันแล้วมาดูวิธีกำจัดไฝ-ขี้แมลงวันกันเลยค่ะ
51_20150515185819.
วัสดุและอุปกรณ์ที่ต้องเตรียมเพื่อกำจัดไฝและขี้แมลงวันให้สิ้นซาก!!
1. ปูนแดง (ปูนกินหมาก)
2. ผงด่าง , สบู่กรดแบบโบราณ , สบู่ซันไลต์ หรือถ้าหาไม่ได้ก็เอาสบู่ธรรมดาก็ได้ค่ะ เลือกมาสักอย่างก็พอนะคะ
3. ไม้จิ้มฟัน หรือ คอตตอนบัด
วิธีผสม : นำเอาปูนแดงมาผสมกับผงด่างหรือสบู่ในอัตราเท่ากัน คืออย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ กรณีที่ใช้สบู่ก้อนให้ขูดหรือบดให้ละเอียดก่อนนำมาผสมนะคะ ผสมน้ำลงไปเล็กน้อยพอให้เป็นเนื้อครีมข้นๆ แต่อย่าให้เหลวมากเกินไปนะคะ
เมื่อได้ส่วนผสมสำหรับกำจัดไฝ-ขี้แมลงวันแล้วนั้น ก็นำเอาไม้จิ้มฟันไปจิ้มที่ปูนแดงที่ผสมกับสบู่จนได้ที่แล้ว โดยจิ้มขึ้นมาให้ได้เป็นก้อนเล็กๆขนาดพอดีกับเม็ดไฝของเราค่ะ
จากนั้นนำไปจิ้มหรือแตะเฉพาะบริเวณไฝ หรือ ขี้แมลงวัน ที่สำคัญคืออย่าให้หน้าหรือส่วนที่ต้องการกำจัดไฝเปียกน้ำนะคะ คือส่วนนั้นต้องแห้งจริงๆค่ะ จากนั้นทิ้งไว้จนแห้ง แรกๆจะรู้สึกคันผสมเจ็บยิบๆๆ ช่วงเวลานี้ต้องอดทนมากๆนะคะ สักพักก็จะค่อยๆหายไปเอง เมื่อแห้งดีแล้วค่อยๆเช็ดออกด้วยผ้าสะอาดเบาๆ หรือไม่ก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาดไปเลยค่ะ
เมื่อทำเสร็จแล้วคุณจะพบว่าส่วนที่เคยมีไฝได้หลุดหายไปแล้วค่ะ ถ้าเห็นเป็นหลุมแหว่งๆไม่ต้องตกใจนะคะ ให้หมั่นทาครีมลบรอยแผลเป็นไปเรื่อยๆ แล้วคุณก็จะมีใบหน้าใสๆไร้เม็ดไฝหรือแมลงวันอย่างแน่นอนค่ะ
ส่วนในกรณีที่ยังไม่หลุด ก็อาจเป็นเพราะว่ารากของไฝบริเวณดังกล่าวนั้นรากลึกหรือเปล่า ถ้าไฝที่จี้รากอยู่ไม่ลึกมันก็จะหลุดหายไปเลย ส่วนเม็ดที่รากอยู่ลึกก็อาจจะยังไม่หลุด และอาจต้องทำซ้ำอีกรอบค่ะ ประมาณ 1 สัปดาห์ไฝก็จะค่อยๆตกสะเก็ดแล้วก็หลุดออกมาเองค่ะ แต่ห้ามเกาหรือขัดแรงๆนะคะ ปล่อยให้มันหลุดเองโดยธรรมชาติจดีที่สุดค่ะ
นอกจากสูตรดังกล่าวจะช่วยกำจัดไฝและขี้แมลงวันแล้วนั้น คุณยังสามารถนำไป กำจัดพวกหูด ตาปลา กระเนื้อ หรือติ่งเนื้อ ก็ได้เช่นกันค่ะ

วันอาทิตย์ที่ 7 มิถุนายน พ.ศ. 2558

ประโยชน์น้ำมันมะพร้าว

http://www.happynowtv.com/article-detail.php?id=148&gid=1

การทำน้ำสำรอง (พุงทะลาย)

การทำน้ำสำรอง (พุงทะลาย)

ลูกสำรอง หรือพุงทลาย  เป็นอาหารที่ดับร้อนใน ได้เร็วกว่าสมุนไพรตัวอื่น
อาหารแก้ร้อนใน หมายถึง อาหารอะไรที่กินเข้าไปแล้ว ดูดซับไขมันได้ จัดว่าเป็นอาหารแก้ร้อนใน
ลูกสำรอง เป็นตัวดูดซับไขมันที่หน้าท้อง จึงเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า พุงทลาย คือ พุงคนเราที่มีไขมันเกาะรอบๆ สะดือ แล้วมีไขมันรุ่นใหม่เข้ามาก็จะเกาะติดเพิ่มเข้าไปอีก การกินลูกสำรอง จะไปช่วยดูดซับไขมัน อุ้มไขมัน เพื่อให้ขับถ่ายออกมา ถ้ากินตอนเช้าจะช่วยลดหน้าท้องได้
เวลาที่เหมาะแก่การกินลูกสำรอง
03.00 น.          ช่วยบำรุงปอดให้แข็งแรง
05.00 น.          ช่วยบำรุงลำไส้ใหญ่ให้บริหาร
07.00 น.          ช่วยรักษาและเคลือบกระเพาะอาหาร
09.00 น.          ช่วยให้ม้ามดูดซึมความชื้น ดูดซับไขมันในลำไส้และกระเพาะอาหาร กินเวลานี้                                  จะช่วยลดหน้าท้อง
บ่ายถึงเย็น      ช่วยบำรุงไตให้แข็งแรง และได้เพคตินไปสมานแผล
19.00 น.          กินคู่กับน้ำดอกคำฝอย ช่วยลดไขมันในเลือด
กินก่อนนอน     ช่วยให้ขับถ่ายในตอนเช้า
มีน้ำสำรองที่ทำสำเร็จรูป สะดวกแก่การหาซื้อมากิน มีจำหน่ายทั่วไป
วิธีทำ
            นำลูกสำรองมาแช่น้ำอุ่นตั้งทิ้งไว้ รอจนลูกสำรองพองตัวจนเต็มที่ ต่อจากนั้นคัดเมล็ด เปลือก กาก ออกทิ้งไป ให้เหลือแต่เนื้อของลูกสำรอง แล้วนำเนื้อของลูกสำรองไปใส่หม้อ เติมน้ำให้ท่วมขึ้นมาสัก 2 ข้อนิ้วมือ ต้มให้เดือด ใส่น้ำตาลทรายให้หวานเล็กน้อย ยกลงจากเตา ทิ้งไว้ให้เย็น แล้วบรรจุขวดแช่ในตู้เย็น เก็บไว้ทานได้ประมาณ 3 วัน
เครดิต  เพจ ท่องเที่ยว

วันอังคารที่ 28 เมษายน พ.ศ. 2558

10 พฤติกรรมเพิ่มความสวย ที่ควรทำทุกวันก่อนนอน!

http://women.truelife.com/detail/3301053

ถุงใต้ตา

http://www.girlsallaround.com/dark-circles-and-under-eye-bags/#.VUBxMuw_zCR

วิธีแก้ปากคล้ำ

http://frynn.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%9B%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%94%E0%B8%B3/

ขั้นตอนการล้างหน้าอย่างถูกวิธี

http://www.manager.co.th/Celebonline/ViewNews.aspx?NewsID=9580000048245

วันศุกร์ที่ 20 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2558

้Howto แต่งหน้าใสๆง่ายๆเหมือนไม่แต่ง

สวัสดีค่าาา ชื่อแอมนะค้าวันนี้แอมมาสอนวิธีแต่งหน้าของแอมค่ะ ง่ายมากๆๆใสๆฉ่ำๆสไตล์เกาหลีแต่งได้ทุกโอกาส 
เครื่องสำอางค์ที่จะใช้วันนี้น้าา


ไพร์เมอร์ Dior Glow Maximizer
รองพื้น Dior skin star 011
ดินสอเขียนคิ้ว Etude เบอ์3
บรัชออน canmake 
ไฮไลท์ The balm
ลิปสติก Mac สี flamingo
แป้ง skinfinish mac สี lightplus



เริ่มขั้นตอนแรกกกกกกกกกก



ลงสกินแคร์และกันแดดที่มีอยู่เตรียมผิวหน้าให้พร้อมม


1 ทาไพร์เมอร์ วันนี้แอมเลือกไพร์เมอร์ที่มีความวาวในตัวนะคะ ตัวนี้ไม่ทำให้หน้ามันน้าา แต่จะโกลว์ๆๆ เงาๆๆ สวยมากๆๆเกาหลี  อิอิ ทาลง5จุดบนใบหน้า

ดูเนื้อใกล้ๆ วาวฉ่ำอลังมากกกก






2 เลือกรองพื้นที่เข้ากับผิวเกลี่ยโดยใช้ฟองน้ำ เพื่อความเป็นธรรมชาติและจะได้ลุคเบาๆๆใสๆ ผิวดีมากๆๆๆรองพื้นอันนี้เนื้อโกลว์ๆๆ วาวๆ ถ่ายรูปขึ้นมากๆ





ลงรองพื้นเสร็จแล้ววว  รอให้รองพื้นกลืนกับผิวแปปนึงงง ค่อยไปเขียนคิ้วกันน



3 ให้เขียนกรอบคิ้วก่อนนะคะแล้วค่อยใช้พาเลทเขียนคิ้วของเคทโดยผสมสีเข้มสุดและสีกลางเข้าด้วยกันแล้วค่อยๆเกลี่ย
ให้หางคิ้วเข้มไปยังหัวคิ้วแบบอ่อนๆ 





ดัดขนตา กับ ปัด มาสคาร่าด้วยย



4 ปัดแก้มโดยแตะเบาๆๆ เพื่อความเป็นธรรมชาติ



5 ลงไฮไลท์เพื่อความฉ่ำๆๆๆๆ ลงทีโซนแล้วโหนกแก้มนะคะ



6 ปัดฟินิชเพาเดอร์ เป็นการเซตทุกอย่างให้คงทนและกลมกลืน



7 ทาลิปกันนน วันนี้แอมใช้ สีฟามมิงโก้ของแมคนะคะ



เสร็จแล้ววววว  แถมรูปถ่ายรูปเล่นกับลุคนี้นิดหน่อยยย 









ถ้าผิดพลาดอะไรขอโทษด้วยน้าาา ฮาวทูครั้งแรกค้า
แก้ไขข้อความเมื่อ 22 มกราคม 2558 เวลา 21:55:13 น.
cr:http://m.pantip.com/topic/33140448

วันอาทิตย์ที่ 25 มกราคม พ.ศ. 2558

Learn Faster with The Feynman Technique



การอ่านหนังสือหรือทำความเข้าใจในบางสิ่งบางอย่าง เพื่อที่จะนำไปสอบหรืออะไรก็แล้วแต่ เคล็ดลับที่ใช้ได้ผลมากนั่นก็คือ นำสิ่งที่อ่านมาไปสอนให้กับคนอื่น เพราะจะเป็นการทบทวนในสิ่งที่เรารู้ และจะช่วยให้เราพบข้อผิดพลาดของตัวเองได้ง่ายขึ้นนั่นเอง

แต่ถ้าหากไม่มีใครให้สอนหล่ะ? ก็สร้างสถานการณ์ขึ้นมาเองเสียเอง ซึ่งในบทความนี้ผมก็มี เคล็ดลับในการเรียนรู้อย่างรวดเร็ว โดยใช้เทคนิกที่มีชื่อว่า Feynman Technique ซึ่งเป็นการจำลองสถานการณ์ว่าเราเป็นผู้สอนนั่นเอง



เคล็ดลับในการเรียนรู้อย่างรวดเร็ว โดยใช้เทคนิกที่มีชื่อว่า “Feynman Technique”

การอ่านหนังสือหรือทำความเข้าใจในบางสิ่งบางอย่าง เพื่อที่จะนำไปสอบหรืออะไรก็แล้วแต่ เคล็ดลับที่ใช้ได้ผลมากนั่นก็คือ นำสิ่งที่อ่านมาไปสอนให้กับคนอื่น เพราะจะเป็นการทบทวนในสิ่งที่เรารู้ และจะช่วยให้เราพบข้อผิดพลาดของตัวเองได้ง่ายขึ้นนั่นเอง

แต่ถ้าหากไม่มีใครให้สอนหล่ะ? ก็สร้างสถานการณ์ขึ้นมาเองเสียเอง ซึ่งในบทความนี้ผมก็มี เคล็ดลับในการเรียนรู้อย่างรวดเร็ว โดยใช้เทคนิกที่มีชื่อว่า Feynman Technique ซึ่งเป็นการจำลองสถานการณ์ว่าเราเป็นผู้สอนนั่นเอง


1. เลือกหัวข้อที่อยากจะทบทวนหรือทำความเข้าใจหากระดาษเปล่ามาหนึ่งแผ่น เขียนหัวข้อเรื่องนั้นๆไว้บนหัวกระดาษ
2. ให้คิดเสียว่ากำลังสอนเรื่องนี้ให้กับคนอื่นอยู่เขียนคำอธิบายเกี่ยวกับหัวข้อที่เราเขียนไว้บนหัวกระดาษ ให้เหมือนกันว่ากำลังเขียนเพื่ออธิบายให้กับนักเรียนหรือใครบางคนอยู่ ซึ่งการทำแบบนี้ จะช่วยให้เราเจอข้อผิดพลาดของตัวเองได้ง่าย
3. หากเจอสิ่งที่ไม่เข้าใจ ให้หยุดเขียน แล้วเปิดอ่านหนังสือขึ้นมาดูหากพบว่ามีส่วนที่เรายังไม่เข้าใจ ให้หยุดเขียนไว้สักครู่ แล้วเปิดหนังสือหรือหาข้อมูลเพิ่มเติม จนกว่าเราจะสามารถเขียนอธิบายลงบนกระดาษได้อีกครั้ง
4. ใช้ภาษาของเราอย่าลืมว่าในการเขียนอธิบายนั้น ให้ใช้ภาษาของตัวเราเองที่จะสามารถเข้าใจได้ง่ายที่สุด เพราะถ้าหากใช้ภาาาที่ยากแล้ว สุดท้ายคนที่จะไม่เข้าใจก็จะกลายเป็นตัวเราเองครับ