ปกติคนเราจะมีวิธีการดูปลสุขภาพที่แตกต่างกันไป แต่ถ้าต้องการดูแลสุขภาพร่างกายตามแบบแผนแพทย์แผนจีนคือ ตื่นเช้ามาต้องดื่มน้ำ 2-3 แก้ว และต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เพื่อให้สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ เพราะจำทำให้มีสุขภาพที่ดี และมีอายุยืน ที่เราเรียกว่า "นาฬิกาชีวิต" โดยแบ่งเป็นเวลาดังนี้
03.00-05.00 น. เป็นเวลาของปอด
เป็นช่วงที่เหมาะกับการออกกำลังกายเพราะปอดจะได้รับออกซิเจน ทำให้ปอดทำงานดีและมีผิวพรรณที่ดีด้วย
05.00-07.00 น. เป็นเวลาของลำไส้ใหญ่
ควรขับถ่ายอุจจาระทำให้เป็นนิสัยทุกเช้า เพื่อป้องกันโรคริดสีดวงทวาร
07.00-09.00 น. เป็นเวลาของกระเพาะอาหาร
การทานอาหารในช่วงเวลานี้ทุกวัน จะทำให้กระเพาะอาหารแข็งแรง
09.00-11.00 น. เป็นเวลาของม้าม
มีหน้าที่ควบคุมเม็ดเลือด สร้างน้ำเหลือง ควบคุมไขมัน ผู้ที่มักนอนหลับในช่วงเวลา 09.00-11.00 น. จะทำให้ม้ามอ่อนแอ นอกจากนี้ม้ามยังโยงถึงริมฝีปาก ผู้ที่พูดบ่อยๆ หรือะูดเก่งๆ ม้มาจะชื้น จึงควรพูดน้อยกินน้อย ม้มาจึงแข็งแรง
11.00-13.00 น. เป็นเวลาของหัวใจ
หัวใจจะทำงานหนักในช่วงเวลานี้ จึงควรหลีกเลี่ยงความเครียด เพราะจะทำให้ใช้ความคิดหนัก ควรระงับอารมณ์เพื่อให้มีสุขภาพจิตที่ดี
13.00-15.00 น. เป็นเวลาของลำไส้เล็ก
ลำไส้เล็กมีหน้าที่ ดูดซึมสารอาหารที่เป็นน้ำทุกชนิด จึงควรงดการกินอาหารทุกประเภทเพื่อเปิดโอกาสให้ลำไส้ทำงานอย่างเต็มที่
15.00-17.00 น. เป็นเวลาของกระเพาะปัสสาวะ
ช่วงเวลานี้ควรทำให้เหงื่อออก อาจจะออกกำลังกายหรืออบตัว กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง การอั้นปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้เหลื่อที่ออกมามีกลิ่นเหม็นเหมือนปัสสาวะ
17.00-19.00 น. เป็นเวลาของไต
ควรทำใจให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงาหาวนอน ใครที่มีอาการง่วงนอนช่วงเวลานี้ แสดงว่ามีปัญหาเรื่องไตเสื่อม ถ้านอนหลับแล้วเพ้อ แสดงว่าอาการหนักมาก
19.00-21.00 น. เป็นเวลาของเยื้อหุ้มหัวใจ
ช่วงเวลานี้ควรจะสวดมนต์ไหว้พระ ทำสมาธิ เพื่อให้จิตใจเบิกบาน ไม่มัวหมอง
21.00-23.00 น. เป็นเวลาที่ต้องทำให้ร่างกายอบอุ่น
ห้ามอาบน้ำเย็นในช่วงเวลานี้ เพราะจะทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย และไม่ควรตากลม เพราะเป็นช่วงที่ลมเป็นพิษ
23.00-01.00 น. เป็นเวลาของถุงน้ำดี
อย่าทำให้ร่างกายขาดน้ำ เพราะจะทำให้ถุงน้ำดีข้น เป็นผลให้อารมณ์ฉุนเฉียว
ควรดื่มน้ำก่อนเข้านอน หรือก่อนเวลา 23.00 น.
01.00-03.00 น. เป็นเวลาของตับ
เป็นเวลาที่เหมาะสมกับการนอนหลับพักผ่อน ถ้าใครนอนหลับได้ดีเป็นประจำในช่วงนี้ จะทำให้ใบหน้าอ่อนกว่าวัย และไม่ควรกินอาหารเวลานี้ เพราะจะทำให้ตับทำงานหนัก
ที่มา : Smart SME
cr: http://www.smartsme.tv/breaking_detail.php?id=10492
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น